ZEKI Photo Studio

현지 시간 16일 브라질 상파울루 패션주간의 일환으로 열린 패션쇼에서 한 모델이 선보인 로렌조 메를리노(Lorenzo Merlino)의 여름 컬렉션 작품이다. 아마도 남자들이 원하는 치마가 이런게 아닐까?

허리부터 다리까지 섹시한 다리 라인을 만들고 싶다면 골반부터 바로 잡아라.

비뚤어진 골반은 키도 훨씬 작아 보이고 몸매도 통통해 보이게 만든다.

11월엔 날씬 몸매를 위한 골반 바로잡기 요가에 올인!

action 1. 나비자세

1_먼저 바닥에 앉아서 발바닥을 붙이고 두 손으로 엄지발가락을 잡는다.

  이때 천천히 숨을 들이쉬면서 무릎이 바닥에 닿도록 내린다.
2_①의 자세에서 숨을 내쉬면서 가슴이 바닥까지 닿을 정도로 숙인다.

   그 상태에서 20~30초 동안 기다린다.

◎ 효과
생리통이나 생리불순을 조절해주고 생식기 주변의 혈액순환이 잘되도록 해준다.

◎ 주의할 점
힘으로 상체나 무릎이 바닥에 닿도록 억지로 하면 안된다.

자세가 안되면 할 수 있는데까지만 하고 호흡을 통해서 골반을 늘릴 것.

action 2. 소머리자세

1_앉은 자세에서 양쪽 다리를 엇갈려서 접는다.

  먼저 오른쪽 다리가 위로 올라오게 했다면 등뒤에서 오른쪽 팔은 아래,

  왼쪽 팔은 위에서 서로 맞잡고 숨을 들이쉰다.
2_①의 자세에서 서서히 아래로 내려온다.

  내려올 수 있을 정도까지만 한 다음 20~30초 동안 기다린다. 양쪽 번갈아서 해줄 것.

◎ 효과
다리와 골반의 좌우 균형을 맞추고 유연성을 키워준다. 엉덩이 바깥쪽 군살 관리에 효과적.

◎ 주의할 점
아픈데 억지로 하는 건 좋지 않다. 아프지 않을 정도까지만 자세를 취한다.

action 3. 현 자세

1_먼저 오른쪽 다리는 뒤쪽으로 접고, 왼쪽 다리는 안쪽으로 접는다.

  그런 다음 양팔은 머리 뒤에서 깍지를 끼면서 숨을 들이쉰다.
2_①의 자세에서 숨을 내쉬면서 오른쪽 팔꿈치가 바닥에 닿을 때까지 천천히 내려온다.

  양쪽 번갈아 해줄 것.

◎ 효과
비뚤어진 골반의 좌우 균형을 맞춰 복부나 옆구리 군살 다이어트에 효과적.

◎ 주의할 점
양쪽 엉덩이 골반이 바닥에서 떨어지지 않을 정도까지 자세를 취하고 호흡한다.

action 4. 삼각자세

1_양쪽 다리와 팔을 넓게 벌린다. 이때 다리와 팔의 너비를 같게 해주어야 한다.

  그런 다음 오른쪽 무릎을 90도로 굽힌다.

2-①의 자세에서 오른쪽으로 서서히 숙여주면서 오른손은 바닥에 닿게 하고

  왼팔은 2시 방향이 되도록 한다. 양쪽 번갈아 실시한다.

◎ 효과
허벅지 안쪽 군살을 정리해주고 전신 다이어트에 좋다.

◎ 주의할 점
한쪽 무릎을 굽히면 다른 쪽 다리는 곧게 펴주어야 효과적이다.

action 5. 나무자세

1_일자로 선 상태에서 오른쪽다리를 왼쪽 허벅지에 닿게 누르고 양손을 합장하듯이 맞닿는다.
2_①의 자세에서 팔을 천천히 머리 위로 들어 올려준다. 양쪽 번갈아 해준다.

◎ 효과
집중력과 균형 감각을 키우고 다리를 곧고 바르게 한다.

◎ 주의할 점
골반과 어깨 위치를 평행하게 맞추고 골반이 틀어지지 않게 한다.

처지는 피부를 끌어올리자! 피부가 젊어지는 '리프팅' 케어

나이가 들수록 눈가와 입가는 처지고 주름은 점점 깊어만 간다. 이 모든 원인은 바로 노화로 인한 '탄력 저하' 때문. 노화를 막을 수는 없지만, '지연' 시킬 수는 있다. 탄력 잃은 얼굴에 생기와 젊음을 주는 리프팅 케어 요령.

▶ 피부 탄력 높이는 생활 속 실천법 1. 수건을 사용할 때는 두드리듯이 세안 후 수건으로 물기를 닦을 때에는 가볍게 누르듯이 닦는다. 수건으로 세게 문지르는 것은 피부 탄력을 저하시키는 요인이 된다. 2. 고른 안면 근육 사용 적당히 단단한 음식물을 잘 씹어 먹는 것은 턱 근육을 단련시키고 피부 탄력을 증가시킨다. 그러나 너무 딱딱한 음식은 턱 근육을 지나치게 발달시키기 때문에 유의한다. 또한, 한쪽으로만 씹는 버릇은 불균형한 근육 발달을 초래하므로 양쪽을 고루 사용하는 습관을 들인다. 3. 낮은 베개 사용 잠잘 때 너무 높은 베개를 사용하지 않는다. 높은 베개는 목 주름과 턱선을 흐트러뜨릴 수 있다. 또한 엎드려 자는 습관은 얼굴 전체 라인을 망가뜨리므로 유의한다. 4. 턱을 괴는 습관을 고친다 책상이나 식탁에 앉았을 때 턱을 괴는 습관이 있다면 고쳐야 한다. 얼굴선을 망가뜨리고 주름을 만들기 때문. 책상에 엎드려 잠을 자는 것도 피부에 좋지 않다. 5. 지나친 다이어트는 금물 다이어트를 과도하게 하거나 몸무게를 급격하게 줄일 경우 영양 불균형이 초래되어 피부 탄력이 저하된다. 다이어트를 계획했다면 굶지 말고 운동을 병행한다. 6. 과도한 메이크업은 피한다 매일 진한 메이크업을 하는 것은 피부에 좋지 않다. 특히 아이 메이크업은 할 때보다 지우는 과정에서 주름을 만들 수 있다. 아이 메이크업 전용 리무버를 화장솜에 충분ㅇ히 적셔 살짝 눌렀다가 가볍게 닦아내며 지운다. 7. 자외선 차단은 필수 피부 노화의 가장 큰 원인은 자외선이다. 여름뿐 아니라 사계절 내내 자외선차단제를 챙겨 바른다. 특히, 햇볕이 가장 강한 오전 10시부터 오후 2시 사이에는 맨 얼굴로 다니지 않도록 한다. 8. 충분한 수분 공급 피부 탄력을 좌우하는 것은 바로 유분과 수분. 적절한 영양과 수분 공급이 피부 탄력을 유지하게 돕는다. 펴소에 피부가 건조해지지 않도록 수분 제품을 사용하고 하루 8잔의 물을 챙겨 마시는 것도 잊지 않는다. 9. 매일 마사지를 한다 제품을 바를 때마다 간단한 마사지를 하는 것은 혈액순환을 돕고 리프팅 효과를 준다. 피부에 자극이 가지 않을 정도로 매일 3분 정도 마사지하면 부기도 방지하고 피부색도 좋아진다. 10. 적절한 운동하기 일주일에 두세 번 정도 운동을 하는 것만으로도 전신의 근육이 탄력을 갖게 된다. 또한 운동을 통해 노폐물을 배출하여 체내의 독소를 없앰으로써 깨끗한 피부를 가꿀 수 있다. 천연 멀티비타민화장품 뉴 리퓨전, 피부로 느끼는 비타민 ACE, 뉴리퓨전-   www.herbalifemania.com

매일 10분으로 5년 젊어지자! 피부 탄력 높이는 얼굴 마사지 천연 멀티비타민화장품 뉴 리퓨전, 피부로 느끼는 비타민 ACE, 뉴리퓨전-   www.herbalifemania.com

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우유의 단백질 분해효소는 피부의 묵은 각질을 없애주는 것은 물론 수분과 유분의 균형을 맞춰 거친 피부도 매끄럽게 해주죠. 피부를 뽀얗게 만드는 미백효과도 있고 콜라겐 성분이 피부를 탱탱하게 가꾸어 주기도 하구요... 민감성 피부에도 자극 없이 잘 맞고 다른 천연 재료와 섞어 쓰면 우유의 장점을 두 배로 살릴 수 있다는 것도 장점.

우유는 유분이 많은 천연 화장품. 하지만 화농성 여드름 피부에 우유를 바르면 피부가 울긋불긋 여드름이 심해지므로 되도록 피하는 것이 좋아요.

로션이나 크림 타입 클렌징 크림으로 피부를 깨끗이 닦아낸 후 스킨케어를 하세요. 깨끗하지 않은 피부 위에 우유로 스킨케어를 하면 오히려 노폐물만 쌓이게 하죠.

1. 우유세안 -피부가 칙칙하고 각질이 많은 사람이 미지근한 우유로 세안하면 피부가 투명해져요. 비누로 깨끗이 씻은 후 마무리 세안 단계에서 미지근하게 데운 우유로 세안하면 끝. 2. 우유 마스크 - 건성 피부에 권할 만한 미용법. 세안 후 화장솜에 우유를 적셔 얼굴 전체에 깐 후 20분 정도 두었다가 스킨이나 로션으로 피부를 정돈하면 피부가 매끄러워진걸 느낄 수 있어요. 3. 우유 립글로스 - 공기가 차가워지는 계절에는 건조해지기 쉬운 입 주위에도 방어막이 필요하죠. 화장솜에 우유를 적셔 올려두면 수분이 스며들어 촉촉하고 유분막이 형성되어 입술이 틀 염려가 없답니다. 4. 우유 아이크림 - 특히 눈이 피로한 날 눈 주위에 우유로 스페셜 케어를 하세요. 피부가 얇아 잔주름이 생기기 쉬운 눈 주위에 우유를 적신 화장솜을 얹어두면 피로도 가시고 주름도 예방된데요. 천연 멀티비타민화장품 뉴 리퓨전, 피부로 느끼는 비타민 ACE, 뉴리퓨전-   www.herbalifemania.com

우유 미용 시 가장 중요한 것은 세안이죠. 우유로 마사지를 하고 난 후에는 반드시 폼 클렌징으로 우유 잔여물을 말끔히 없애는 것이 포인트. 씻기지 않고 피부에 남은 우유는 모공에 쌓여 피부 노폐물이나 세균이 번식하는 현상이 될 수 있으므로 신경 써야 하죠. 세안 후 곧바로 기초화장을 해 우유로 부드러워진 피부에 보호막을 만들어주세요. 메이크업은 2시간 정도 후 피부를 쉬게 한 다음 하는 것이 좋아요.

중.건성피부 < 준비 > - 우유 1큰술 + 사과 간 것 2큰술+꿀 1작은술 사과에 함유된 당분과 비타민C 성분이 피부를 촉촉하게 가꾸어주므로 건성피부나 각질피부에 적당한 팩. 얼굴과 목에 고루 펴 바르고 20분 후 찬물로 닦아낸다.

지성피부 < 준비 >- 우유 2큰술 + 맥주 효모 1작은술 맥주 효모가 피지 분비를 억제하고 우유 성분이 피부를 깨끗하게 유지해 여드름이 잘 나는 지성 피부에 딱이다. 얼굴에 고루 펴 바르고 15분 정도 있다가 더운 물을 적셔 마사지하고 찬물로 닦아낸다.

여드름 피부 < 준비 > - 우유 1큰술 + 맥반석가루 2큰술 맥반석가루는 특히 묵은 각질을 말끔히 없애주어 여드름 피부에는 효과 만점이고 우유 역시 단백질 분해 효소를 함유하고 있어 피지 제거에 탁월한 재료. 지성 피부에 환상적인 팩이다.

코피지.T존 부위 < 준비 > - 우유 1큰술 + 미용소금 1/3작은술 피지 분비가 많은 T존이나 콧방울 부분엔 살균 작용이 있는 소금과 클렌징 밀크로 사용해도 무방한 우유를 섞어 마사지한다.

각질제거 < 준비 > - 우유 2작은술 + 살구씨가루 1작은술 살구씨 가루는 자극 없이 각질을 제거하는 천연 스크럽 재료로 그만이다. 재료를 섞어 얼굴에 고루 펴 발라 살살 문지른 다음 물로 씻어낸다. 건성 피부는 주1회, 중.지성피부는 주 2회 정도가 적당하다.

미백효과 < 준비 > - 감자 + 우유(감자1개,꿀 약간, 우유 3큰술) 감자에 들어 있는 비타민C가 얼굴을 하얗게 가꾸어 준다. 햇볕에 탄 얼굴을 진정시키기도 한다. 감자를 강판에 곱게 갈아 밀가루를 약간 넣고, 우유를 3큰술 넣어 걸쭉하게 만든 후 얼굴에 팩을 해준다. 천연 멀티비타민화장품 뉴 리퓨전, 피부로 느끼는 비타민 ACE, 뉴리퓨전-   www.herbalifemania.com

먹어서 몸에 좋은 건 직접 얼굴에 발라도 역시 좋은법! 유명 연예인들의 맑고 고운 피부의 비밀이 바로 이 우유에 있다는 건 아는 사람은 다 아는 사실이죠.. 혹시 부모님들은 먹는걸 얼굴에 바른다고 싫어 할 지도 모르겠네요.. 그럴 땐 어머니께도 한번 해 드려보세요.. 여러분보다 더 좋아 하게 되실 걸요.. 애기처럼 순수하고 깨끗한 피부를 위한 작은 투자! 우유 활용법.. 오늘부터 시작해 보세요.

He is...윤재하 역의 서도영
주목받는 차세대 클래식 피아니스트로 차갑고 신비로운 카리스마를 지녔다. 외국에서 오랫동안 살았으며, 혼자 있는 것을 좋아해 친구는 매니저 일을 봐주고 있는 필립 단 한명 뿐. 외로움과 어릴 적 가슴 아픈 기억, 그리고 사랑의 기억까지 얽히고 설켜 사람들에게 마음을 열지 못하는 캐릭터. 그러다 봄처럼 따뜻한 여자 은영을 만나 사랑에 빠지게 된다.

His Fashion Style...심플 시티룩
화이트나 블랙, 베이지 톤에 블루 컬러로 포인트를 주는 등의 심플한 컬러 배색을 선택, 하얀 얼굴과 잘 어울리는 차갑고 신비로운 느낌을 연출한다. 정장 보다는 니트에 재킷등 자연스러운 시티룩을 선호하되 심플한 코디가 특징이다.


Style 1
베이지 재킷 67만원, STONE ISLAND. 그린 니트 가격미정, CP 컴퍼니. 데님 팬츠 10만원대, 지오지아. 벨트 4만9천원, 버커루. 브라운 구두 19만8천원. 목걸이 4만원대, 버커루.


Style 2
그레이 트렌치 코트 25만8천원, 블루 니트 7만8천원, 베이지 팬츠 17만8천원, 모두 코데즈 컴바인제품. 신발 20만원, 인터메조. 화이트 시계 15만3천원, 트로피시.


Style 3
화이트 재킷 가격미정, GIL. 블랙 가디건 10만원대, 레드 티셔츠 6만원, 지오지아. 팬츠 가격미정, CP 컴퍼니. 머플러 코디네이터 소품. 화이트 벨트 3만원대, 후부. 메신저백 20만원대, 인터메조.

액세서리 선택에서 프로는 지금 유행하는 과감한 아이템을, 아마추어는 남들에게

인정받는 스테디셀러를 선택한다. 여자들은 프로의 액세서리를 원하지만,

남자들은 자기 여자친구가 아마추어의 액세서리를 선택 ...

스웨이드 가방 45만원 제덴 도트 펀칭 장식 가방 83만원 비비안 웨스트우드

골드 스트랩 슈즈 71만원 바바라 부이 by 피카소 골드 클러치백 11만8천원

EnC 목걸이줄 20만원대,미니 골드 골드 슈즈 10만원대 톰보이 위즈 골드 선글라스

40만원대 돌체&가바나

가죽끈 장식 토트백 10만원대, 버클 장식이 들어간 빅 토트백 10만원대

모두 헤지스 베이지 둥근코 펌프스 19만5천원, 리본 장식 프린트 지갑 13만5천원,

키홀더 4만8천원 모두 러브캣 스트라이프줄 장식 시계 17만8천원,

브라운 사각 시계 34만8천원 립

네이비 가방 45만원 루이까또즈 징 장식 벨트 6만9천원 EnC

블랙 가방 96만6천원 MCM 실버 슈즈 69만원 화이트 백 29만8천원

96NY 화이트 열쇠 장식 가방 35만5천원 빈폴 선글라스 20만원대

루이까또즈 브라운 힐 20만원대 와키앤타키 실버 힐 13만5천원

사각 시계 11만8천원 포체 가방 9만8천원 게스 옐로 슬리퍼 11만9천원

나인웨스트 스트랩 힐 17만8천원 지.클로제 슬리퍼 13만9천원

나인웨스트시계 11만8천원 포체 핑크 도트 가방 15만5천원

빈폴 대나무 손잡이 가방 5만5천원 아디다스핑크 슈즈 40만원대,

지갑 40만원대 모두 디올

단추 장식 가방 60만원대 겐조 스트라이프와 도트 프린트를 믹스한 가방 33만8천원,

스트라이프 원통형 백 가격미정 모두 루루 기네스 스트랩 슈즈 20만원대

더슈 그레이 오픈토 슈즈 19만8천원 시슬리 스트라이프 리본 장식이

달린 블랙 슈즈 17만8천원 드레스 업 앤 12

화이트 심플 백 37만5천원 빈폴 액세서리 블랙 사각 시계 10만8천원,

화이트 사각 시계 10만8천원, 네이비 사각 시계 10만원대,

그레이 펀칭 시계 23만8천원 모두 립 하늘색 사각 시계 9만8천원

트릭스블랙 큐빅 시계 12만8천원 포체 화이트 펜던트 시계 22만5천원 러브캣

빅 플라워 프린트 가방 10만2천원 레스포색 장미꽃 장식이 들어간

블랙 에나멜 슈즈 89만원 마놀로 블라닉 그린 코르사주가 달린 슈즈 29만8천원

수콤마보니 꽃장식 슈즈 10만원대 플라스틱 아일랜드 크리스털 장식이

들어간 열쇠고리 7만3천원 케이트스페이드 by 러브로스트

하늘색 지갑 15만5천원 제덴 핑크 시계 10만원대 스와치 하늘색 슬리퍼 31만5천원,

꽃 장식 샌들 30만5천원 모두 까샤렐 플라워 프린트 지갑 9만5천원 빌리백

로고 장식 열쇠고리 가격미정 디올 실버 플라워 팔찌 10만원대 스와치

꽃 귀고리 85만9천원 프린세스

레드 슈즈 10만원대 CASH 미니 손지갑 11만8천원, 수영복 프린트 가방 36만8천원

모두 루루 기네스 비즈 장식 슬리퍼 29만5천원 마인 실버 가방 18만5천원

빈폴 선글라스 10만원대 totis by the sun shop 열쇠고리 가격미정

디올 레드 시계 38만8천원 포체 휴대폰줄 4만9천원 러브캣

블루 스트라이프 백 10만원대 헤지스 블루 지갑 16만원 MCM 오픈토 슈즈 20만5천원

탠디 화이트 조리 10만원대 제덴 스트라이프 시계 25만8천원

까샤렐 사각 메탈 시계 39만4천원 엠포리오 아르마니 키홀더 5만5천원

MCM 블랙 스트랩 슈즈 64만원 커스텀 내셔널